hucreler.gen.tr
hücre
Sosyal Medyada Paylaş
Hücre Organelleri
Hücre Organelleri Görevleri
Hücre Nedir
Kanser Hücreleri
Parabazal Hücre Nedir
En Büyük Hücre
Beyaz Kan Hücreleri
Fotovoltaik Hücre
Pluripotent Kök Hücre
Hücre Nasıl Oluşur
Fırtına Hücresi
Ölüm Hücresi
Mezenkimal Kök Hücre
Hücre Zarında Madde Alışverişi
Skuamöz Hücre Nedir
Hücre Teorisi
Tavuk Karası Kök Hücre
Bitki Hücresi Modeli
Hücre Modeli
Atipik Hücre
Epitel Hücre
Kas Hücresi
Hücre Zarının Görevleri
Lenfomada Kök Hücre Nakli
Hücre Zarı Modeli
Diploit Hücre
Sperm Hücresi
Tek Hücre
Diyabette Kök Hücre Tedavisi
6 Sınıf Hücre
Kan Hücreleri
Dendritik Hücre
Epitelyal Hücre Anormalliği
Kırmızı Kan Hücreleri
Dize Kök Hücre Tedavisi
Tüm Sayfalar >>









Magnezyum

Magnezyum, gümüş beyazlığında bir metaldir ve genel olarak başka metallerle karıştırılarak kullanılır. Kimyasal simgesi Mg'dir ve atom numarası da 12'dir. Toz halinde olan bu element kolayca tutuşmasından kaynaklı önem kazanmıştır. Hatta zamanında magnezyum yakılarak flaşlı fotoğraflar çekilmiştir. 

Magnezyum, biyokimyasal reaksiyonlar dışında vücudumuz tarafından da D vitaminini dengelemede kullanılmaktadır. Vücudun günlük magnezyum ihtiyacı erişkinlerde 300 mg iken yaşlılarda 350 mg'dır. Emziren bayanlarda ise bu miktara 600 mg'a kadar çıkabilmektedir. Alınması gereken magnezyumu almamak da birçok sorunu beraberinde getirebilmektedir. Magnezyumun eksikliği kalp hastalığına, böbrek yetmezliği, ani kalp durmalarına, kemik kaybına ve hafıza kayıplarının yaşanmasına neden olabilmektedir. Aynı zamanda insanların kendini yorgun ve halsiz hissetmelerine sebep olmaktadır. Yeterli miktarda magnezyum alarak ta yağları yakabilir ve kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Magnezyum alan sporcuların kasları almayanlara göre daha çok gelişmektedir. Enerji gereken durumlarda vücut magnezyuma ihtiyaç duyar ve ondan faydalanır. Magnezyum kandaki şekeri enerjiye dönüştürür ve vücuttaki enzimleri harekete geçirerek vücudun daha dinç olmasını sağlar. Aynı zamanda sinir sistemi ile bağlantılı olan magnezyum, depresyon belirtilerini en aza indirir ve kişiyi stresten kurtarır. Magnezyum eksikliği kişiyi stresten koruyamazken depresyon ile de savaşamaz hale gelebilmektedir. Fazlasıyla depresyona girmiş olan bünye ise bunu kaldırabilecek güce sahip olmayabilir. Bunun sonucunda da hafıza kaybı gibi hiç istenmedik durumlar yaşanabilir. Yeterli miktarda magnezyum alındığı taktirde bu gibi durumlar kendini minimum dereceye indirir. Vücut için oldukça yararlı sayılabilen bu mineral, günlük olarak alınması gerekmektedir. Bu nedenle içerisinde magnezyum bulunan gıdalarda her gün mutlaka tüketilmelidir.

Magnezyum diğer faydaları:
  • Beyin hücrelerinin ölümüne sebep olan kalsiyumun beyne ulaşmasını engeller. Magnezyum beyin hücrelerini canlı tutar.
  • Sigarayı fazlaca tüketenlerin felç olma ihtimali oldukça yüksektir. Yeterli miktarda alınan magnezyum, bu riski en aza indirmektedir.
  • Saçların ve tırnakların daha sağlıklı görünmesini sağlar.
  • Kan dolaşımını hızlandırarak vücudun hastalıklarla savaşmasını sağlar.
  • Kas yaralanmalarını, krampları ve yorgunlukları engeller.
  • Böbrek, kalp, ince bağırsak hastalıklarını önler.
  • Ciltte sivilce oluşumunu engeller. Var olan sivilce ve siyah noktaların geçmesi içinde cildin magnezyuma ihtiyacı vardır.
  • Vücut sıcaklığını dengeler.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirerek soğuk algınlığı, grip ve balgam oluşumunu engeller. Mükemmel bir hastalık kovucudur.
  • İshal şikayetlerini giderir.
  • Vücudu dinç tutar ve yaşlanmayı geciktirir.
İçerisinde magnezyum bulunan gıdalar: 

Ispanak, pazı, kara lahana,domates,şalgam, yeşil fasulye, soya fasulyesi, barbunya, mercimek, esmer pirinç, bezelye, pırasa, soğan, incir, üzüm, hurma, ahududu, çilek, portakal, muz, kuşkonmaz, kereviz, dereotu, brokoli, yulaf, ton balığı, karides,mantar, karpuz, patlıcan, kimyon, acı biber, rezene, karanfil, peynir, yumurta, tavuk eti, balık, biftek, fındık, yer fıstığı, badem, ceviz, yoğurt...

Yayınlanma Tarihi : 10.11.2016 19:20:44

Magnezyum Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Magnezyum"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Nöroşirurji

Nöroşirurji, çok sık duyulan ancak söylenmesi bir o kadar zor olan tıbbi bir kelimedir. Nöroşirurji kelime anlamı olarak sinir sistemi cerrahisidir. Zaten tıp literatüründe şirurji de cerrahi anlamında kullanılır. Sinir cerrahisi...

Hpv Dna Testi

Hpv dna testi, mikroarray tabanlı hpv tanı kitleri dünyada bir çok merkez tarafındansa uzun zamandır kullanılmakta olup yüksek spesifikliğe veya duyarlılığa sahip olmanın nedeniyle tercih edilmektedir. Bu sistemlerden en yaygın ol...

Magnezyum

Magnezyum, gümüş beyazlığında bir metaldir ve genel olarak başka metallerle karıştırılarak kullanılır. Kimyasal simgesi Mg'dir ve atom numarası da 12'dir. Toz halinde olan bu element kolayca tutuşmasından kaynaklı önem kazanmıştır...

Lipit

Lipit, Lipitler ister hayvansal kaynaklı (tereyağı, kuyrukyağı, içyağı), isterse bitkisel kaynaklı (margarin ve sıvı yağlar ),  olsun büyük oranda trigliserit karışımından oluşmaktadır. Kimyasal bakımdan yağ asitleri taşıdıkları k...

Orak Hücre

Oral hücre, hastalığı genellikle genetik ailenden geçen bi  hastalıktır. Kesinlikle bulaşıcı bir hastalık türü değildir. Anne ve babamızdan yakın akrabalarımızdan irsi yolla geçer. Öldürücü bir hastalık değildir. Ama kendimize iyi...

Nöron

Nöron, Sinir sisteminin temel yapı taşını oluşturan sinir hücrelerinin adı olan nöronlar, çoğu açıdan vücudumuzdaki diğer hücrelerle benzerlik gösteri. Ancak bu hücreleri diğer hücrelerden ayıran en önemli nokta nöronların insan v...

Servikal

Servikal, Servikal yaşa bağlı olarak tekrarlamakta olan, küçük travmalar sonucunda boyundaki eklemlerin son derece etkilendiği, genel olarak 40 yaşını geçkin  insanlarda görülen ve yaşla beraber ortaya çıkan, servikal osteoartrit...

Kök Hücre Nakli

Kök Hücre Nakli, Kök hücre kendi kendini yenileyebilme özelliğine sahip olup,hücrelerin gelişimini ve yenilenmesini sağlamakta ve  aynı zamanda  her kana uyum sağlayabilmektedir. Kök hücre nakli pek çok hastalığın tedavisinde kull...

Babalık Testi Nasıl Yapılır

Babalık testi nasıl yapılır: Babalık testinin yapılabilmesi için resmi annenin veya babanın izni gerekmektedir. Babalık testi için anneden örnek almak gerekli değildir. Fakat anneden kan alınması düşük bir ihtimalde olsa  çocuğun...

İnsanda Sinir Sistemi

İnsanda Sinir Sistemi, evrendeki en sofistike biyolojik sistem olmaktadır. Sinir hücreleri ve aralarındaki irtibat, yardımcı hücreler sinir mekanizmasının yapısını oluşturmaktadır. Bu karmaşık olan yapı, canlılık olaylarının ve ha...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

hücre, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Kasım - 2017